Le «principe des 3 fois 30 secondes» peut vous sauver la vie !
La majorité des personnes qui se lèvent la nuit sortent du lit précipitamment sans prendre le temps d’éveiller son corps en douceur.
Respecter le «principe des 3 fois 30 secondes» permet de réduire les risques cardiovasculaires et diminuer considérablement les possibilités de morts subites. Voici la méthode à suivre avec précision:
1. Lorsque vous vous réveillez, restez au lit, couché pendant 30 secondes.
2. Puis, asseyez-vous sur le lit pour la 1/2 minute suivante.
3. Abaissez vos jambes, assis sur le bord du lit pour les dernières 30 secondes.
Grâce à cela, vous n’aurez pas le cerveau et le cœur anémiés car vous ne manquerez pas de sang, ce qui réduit donc la possibilité d’une chute et donc la mort subite.