La troisième bonne raison de devenir un « Mu-slim » devrait être suffisante pour vous motiver : pour avoir une meilleure condition physique, être plus fort !
Quel sentiment amer lorsqu’on constate que son corps est déjà « fatigué » avant l’heure…Des escaliers à monter et on a besoin d’un masque à oxygène pour respirer une fois arrivé en haut ! Des courses à porter et c’est la fin du monde…
J’exagère un peu mais il y a un peu de vrai dans tout cela n’est-ce pas ? Alors, que s’est-il passé au juste pour en être arrivé à ce genre de situation ? Avez-vous fait les efforts nécessaires pour entretenir votre condition physique ? En tant que Musulman, que dit l’Islam sur la condition physique ?

Rappel

Le prophète Muhammad (sallalahou alayhi wa salam) a dit : « Le Croyant fort est meilleur et plus aimé de Dieu que le Croyant faible. » (Rapporté par Moslem).
Ibn Al-Qayyim (rahimahoullah), un grand savant (1292-1350), a écrit au sujet du sport : « Le mouvement est à la base du sport. Il élimine naturellement du corps les résidus et les déchets alimentaires ; il exerce le corps à la légèreté et au dynamisme ; il le rend plus réceptif à l’alimentation ; il solidifie les articulations et fortifie les tendons et les ligaments ; il prévient de tous les maux physiologiques et de la plupart des maux psychologiques, du moins si on le pratique de manière modérée, précise et ciblée. […] Chaque membre a un exercice sportif spécifique qui permet de le fortifier au mieux. Quant à l’équitation, au tir à l’arc, à la lutte et à la course à pied, ce sont des sports qui fortifient tout le corps humain, et qui éliminent les maladies durables. » (Extrait de son livre Zâd Al-Ma`âd)

Une bonne condition physique

Il existe dans de nombreux bienfaits dans le fait d’avoir une bonne condition physique. Un corps tonique sera plus à même de vous aider.
Premièrement, dans votre vie quotidienne. Par exemple : marcher, monter les escaliers, porter des courses…Tout ceci sera plus simple à réaliser in chaa Allah et vous allez vivre plus tranquillement. Vous ne souffrirez plus au moindre effort !
Deuxièmement, dans votre vie spirituelle, vous aurez également plus d’énergie : faire plus de prières surérogatoires, être plus endurant, accomplir le pèlerinage, être plus fort pour aider plus facilement vos proches ou voisins…
Bref, il n’y a que des avantages à avoir une bonne condition physique !
De plus, si vous prévoyez de mincir, une activité physique sera un allié de choix pour parvenir à vos objectifs. Une activité physique et un régime menés en même temps vous aidera à mincir durablement.

Comment s’y prendre ?

La clé, pour avoir une bonne condition physique, est de suivre un entrainement adapté à votre situation ET progressif.
Choisissez dans un premier temps des activités qui vous sont accessibles au départ. Pensez à faire de légers footing et quelques renforcements musculaires afin de préparer le corps à des efforts plus intensifs par la suite.
Par exemple, si vous décidez d’aller soulever une barre de 100 kg au développé couché alors que vous n’avez plus fait de musculation depuis 10 ans, il risque d’y avoir un problème…Quelques pompes peuvent constituer un bon début!
Beaucoup de personnes, avec un excès d’optimisme, veulent tout faire tout de suite malgré le fait que leur corps soit « rouillé ». Le corps doit être respecté.
Autre exemple : si vous n’avez pas fait de sport pendant des années, n’essayez pas de courir tout de suite un footing d’une heure. Ce serait contre-productif. Vous risquez de peiner, voire de vous blesser et cela aura forcément un impact négatif dans votre esprit.
SPORT=SOUFFRANCE. Voilà ce que votre cerveau va interpréter dans ce genre de situation. Et il faut avouer que cela serait fort dommage…
Prenez le temps de reprendre les bases et de monter la difficulté des exercices progressivement. Petit à petit, vous allez apprécier faire une activité physique et vous allez améliorer votre forme par la même occasion in chaa Allah.

Vous êtes capables de retrouver une bonne condition physique. D’être plus endurants, plus dynamiques.
Vous ne serez plus fatigué au moindre effort. Et cela vous sera très certainement bénéfique dans de très nombreux aspects de votre vie.
En devenant un « Mu-slim », vous allez être plus fort in chaa Allah !

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Par Nourdin de mu-slim.fr