Salam aleykoum,
Le sujet que l’on va traiter aujourd’hui ne nous concerne pas uniquement : il concerne nos enfants et leur bien-être. Il s’agit de la 7ème bonne raison de devenir un « Mu-slim » : pour donner une meilleure éducation alimentaire et physique à nos enfants.
Comme vous le savez, élever un enfant aujourd’hui est un défi, qui plus est à notre époque et dans notre société.
Dans ces conditions, lui transmettre de bonnes valeurs (islamiques…) représente un véritable enjeu pour notre communauté.
Une de ces bonnes valeurs, selon moi, est l’éducation alimentaire et physique.
Cette dernière permettra à votre enfant de distinguer dès le plus jeune âge ce qui est bon pour lui et ainsi adopter de bonnes habitudes in chaa Allah.
I/ L’éducation alimentaire et physique
Il s’agit, sur le plan de la nutrition et de l’activité physique, de l’ensemble de votre savoir et de votre expérience que vous pourrez transmettre à votre enfant pour lui indiquer la « bonne voie » à suivre.
Cela suppose donc au préalable que vous ayez des connaissances dans ces domaines.
Par ailleurs, notre mode de vie a évolué. Ainsi, on note un changement dans nos modes d’alimentation et une diminution notable de l’activité physique liée au développement de la tv, internet, moyens de transport…
Ce qui entraine une réduction des dépenses d’énergie et donc une augmentation du surpoids et de l’obésité chez les gens, en particulier chez les enfants qui sont de plus en plus nombreux à se retrouver dans ces situations compliquées.
Transmettre cette éducation à votre enfant est donc primordial.
Concrètement, voici quelques pistes :
_ Donner des repas régulièrement à heure fixe à votre enfant pour prendre de bonnes habitudes. Si cela est possible, essayer de manger ensemble
_ Manger des fruits et des légumes et boire de l’eau (éviter au maximum les sodas et jus)
_ Ne pas interdire définitivement les sucreries et autres. Lui faire comprendre qu’une fois de temps en temps, il a le droit d’en manger mais pas tout le temps car ce n’est pas bon pour la santé.
_ Trouver des équivalents pour garder du plaisir : à la place des sucreries industrielles, proposer par exemple des raisins secs (goût sucré et très bon pour la santé). A la place des sodas ou jus industriels, faire des milkshakes maison à base de fruits frais et qui donnera une boisson savoureuse et bonne pour la santé.
_ L’encourager à avoir une activité physique.
_ Stopper les mauvaises habitudes (gâteaux au petit-déjeuner…)
_ Etc…
N’oubliez pas que pour être crédible, il est préférable de montrer l’exemple pour que votre enfant assimile le message. Si vous mangez n’importe quoi et que vous ne faites jamais de sport, vous n’avez tout simplement pas un « comportement exemplaire ».
Comment votre enfant va-t-il adhérer à ce que vous lui dites ?
II/ Votre enfant, votre responsabilité
Essayer de faire comprendre à votre enfant quels aliments privilégier et l’encourager à faire de l’activité physique est assurément un travail à long terme mais il vous remerciera plus tard in chaa Allah.
Si vous ne le faites pas, qui le fera ? La TV ? Les copains ? L’école ?
En tant que parents, vous êtes responsable de votre enfant et vous avez le plus d’influence sur lui. Comme l’a dit notre prophète (sallalahou alayhi wa salam), selon Ibn ‘Umar (radiAllahu ‘anhu) :
«Vous êtes des bergers et vous êtes responsables de l’objet de votre garde. Le chef de l’Etat est berger et responsable de ses administrés. L’homme est berger dans sa famille et responsable de l’objet de sa garde. La femme est bergère dans la maison de son mari et responsable de l’objet de sa garde. Le serviteur est berger dans les biens de son maître et responsable de l’objet de sa garde. L’homme est berger dans les biens de son père et responsable de l’objet de sa garde. Vous êtes tous bergers et vous êtes responsables de l’objet de votre garde.»
Montrer les bons aliments pour sa santé et l’encourager à faire une activité physique font faciliter grandement, par la permission de Dieu, le développement de votre enfant.
Donnez à manger des fruits et des légumes très tôt à votre enfant pour l’habituer.
Malheureusement, dans notre communauté, certains parents n’arrivent pas toujours à savoir pour eux-mêmes quels sont les aliments à consommer de préférence et à se motiver pour suivre une activité physique. Difficile dans ce cas pour transmettre les bonnes valeurs…
Un enfant sera livré à lui-même s’il n’a pas de cadre dans lequel évoluer. Il a besoin de limites et d’un modèle pour évoluer de façon positive. En devenant un « Mu-slim », vous pourrez lui assurer une meilleure éducation alimentaire et physique.
Ainsi, vous serez le modèle dont il a besoin in chaa Allah !
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Par Nourdin de mu-slim.fr